免疫力を高めるリラックス法

免疫力の大敵となるのは、意外にもストレスです。心の働きは身体と深いつながりがあり、強いストレスを感じたり蓄積してしまったりすると免疫力が低くなって元気がなくなってしまいます。

 

精神的なショックで寝込んでしまうような現象も、決して仮病とは限らないのです。免疫力をアップするためには、効率よくリラックスしてストレスを解消するのが有効です。

 

自然と触れ合う

 

森林浴がブームとなったことがありますが、すぐにその効果が疑念視されてブームが廃れてしまった経緯があります。しかし、自然の植物はフィトンチッドと呼ぶ物質を発散しており、これが人の体をリラックスさせてくれるといわれています。

 

医学が進歩したドイツなどでは、医療に森林浴をとりいれてフィトンチッドの影響を活用しようとしているそうです。日本では医学的に森林浴が認められているわけではありませんが、森林の空気が良い場所にいけば、大きなリラックス効果を得られるはずです。

 

大気が汚染された環境に日常生活している方は、週末などに森林に出かけてみると気分転換ができますよ。

 

生活に笑いを

 

最近では、温厚な人柄の人が多いはずだった日本で凶悪な犯罪が横行しています。また、普段の生活でも、少しでも損をしないようにかギスギスした言動をしてしまうという人が増えています。

 

ストレスの多い環境になってきたことには違いありませんが、自ら心理的な面を改善していかないと他人をも巻き込んだ悪い空気をもたらしてしまいます。簡単にリラックスできる方法として、なるべく笑うようにするということがあります。

 

笑いを取り入れて医療に役立てているところもあり、笑うことがどれだけ体に好影響をおよぼすかが注目されています。確かに、ついつい笑わされてしまうと、気持ちがゆるんでほっこりしてきませんか?これこそが、笑いがリラックス効果を生む証拠なのです。